يحدث تغييرات كبيرة في النظام الغذائي لدى الشخص الذي أجرى عملية تكميم المعدة، وذلك حتى يستطيع التأقلم مع التغييرات التي حدثت في الجهاز الهضمي، ففي البداية سيواجه الشخص صعوبات في تناول الطعام، ولكن بمرور الوقت سيعتاد على هذه التغييرات وسيلاحظ خسارة الوزن بشكل كبير، وفيما يأتي ذكر لأهم التعليمات والنصائح فيما يتعلق بالغذاء ما بعد عملية التكميم المعدة:[1]
الأسبوع الأول ما بعد التكميم
في اليوم الأول ما بعد العملية لن تتمكن من تناول أي طعام، ولكن قد تستطيع تناول كوب من الثلج كل بضع ساعات، وبعد يوم ستتمكن من شرب السوائل والعصير والحساء واللبن والجيلاتين الخالي من السكر، ومن أهم النصائح التي يمكنك اتباعها في الأسبوع الأول ما بعد التكميم ما يأتي:[1] [2]
- شرب السوائل بكثرة لتجنب الجفاف.
- الابتعاد عن شرب السوائل التي تحتوي على سكر.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تسبب ارتجاع الحمض والجفاف.
- الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية التي تسبب الانتفاخ والغازات.
الأسبوع الثاني ما بعد التكميم
في الأسبوع الثاني بعد عملية التكميم لن يتمكن الشخص من تناول الأطعمة الصلبة، وسيحدث تغييرات طفيفة على النظام الغذائي ويمكن تناول الآتي:[1]
- مخفوق التغذية الخالي من السكر أو المصنوع من مسحوق البروتين.
- المرق أو الحساء الكريمي بدون قطع.
- البودنج الخالي من السكر والخالي من الدسم.
- الحليب غير المحلى.
- الزبادي اليوناني الخالي من الدسم.
- اللبن الزبادي المجمد الخالي من السكر والآيس كريم والسوربيه.
- عصائر الفاكهة الخالية من اللب المخففة بالماء.
- الحبوب الساخنة المخففة مثل كريمة القمح أو دقيق الشوفان.
الأسبوع الثالث ما بعد التكميم
في هذا الأسبوع سيتم إضافة الأطعمة الطرية المهروسة إلى النظام الغذائي، وينصح بتناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيدًا 25 مرة على الأقل، ومن الأطعمة التي يمكن تناولها الآتي:[1] [2]
- الأطعمة قليلة الدسم وخالية السكر المهروسة مثل مصادر البروتين الخالية من الدهون والخضروات غير الليفية.
- السمك الأبيض المطبوخ والمهروس.
- البيض المخفوق أو المسلوق.
- الحساء.
- الجبن.
- الفاكهة المعلبة في العصير.
- الموز المهروس أو المانجو الناضجة جدًا.
- الحمص.
- الأفوكادو المهروس.
- الزبادي اليوناني العادي.
- مخفوق البروتين الخالي من السكر.
- تجنب الأطعمة المقطعة والصلبة والكافيين وكثيرة التوابل.
الأسبوع الرابع ما بعد التكميم
بعد مرور شهر من عملية التكميم يمكنك تناول الأطعمة الصلبة ولكن يجب الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والسكريات والأطعمة التي يصعب هضمها مثل شرائح اللحم والخضروات الليفية والمكسرات والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل المعكرونة والبطاطا البيضاء.[1]
ويجب التركيز على تناول كميات قليلة من الطعام ويفضل على 3 وجبات صغيرة في اليوم، والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وذلك للحفاظ على الوزن والاستمرار في فقدانه، ومن الأطعمة التي يمكنك تناولها الآتي:[1] [2]
- الدجاج والأسماك والخضراوات المطبوخة جيدًا.
- البطاطا الحلوة.
- الجبن قليل الدسم.
- الحبوب منخفضة السكر.
- اللحوم المطحونة أو المفرومة ناعمًا.
- الفاكهة الطازجة المعلبة أو الطرية.
النشاط الجسدي ما بعد عملية التكميم
خلال ال12 شهر بعد العملية يفقد الشخص وزنه بشكل كبير، ولكن حتى يحافظ على وزنه المفقود أو حتى يستمر في فقدانه، يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وفيما يأتي أهم النصائح فيما يتعلق بالنشاط الجسدي بعد عملية التكميم:[2] [3]
- ممارسة رياضة المشي يوميًا، وينصح بالبدء بشكل تدريجي وزيادة الوقت يومًا بعد يوم.
- ممارسة تمارين التنفس في المنزل لمنع الالتهاب الرئوي.
- يمكن ممارسة السباحة والتمارين الهوائية منخفضة التأثير بعد 30 يوم من العملية.
- أخذ قسط من الراحة والنوم عند الشعور بالتعب.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة مثل؛ أكياس البقالة الثقيلة وحاويات الحليب، أو حقيبة ظهر ثقيلة، أو فضلات القطط أو أكياس طعام الكلاب، أو مكنسة كهربائية، أو طفل.
- تجنب الأنشطة الشاقة مثل؛ ركوب الدراجات أو الركض أو رفع الأثقال أو التمارين الهوائية.
- ينصح بأخذ إجازة من العمل لمدة 2-4 أسابيع اعتمادًا على نوع العمل.
طريقة النوم ما بعد عملية التكميم
قد يشعر البعض بصعوبة النوم بعد عملية تكميم المعدة، ولكن إليك بعض النصائح لنوم مريح وجيد:[4]
- النوم على الظهر أو الجنب في الأيام الأولى بعد العملية مع وضع وسادة تحت كل ركبة لتخفيف الضغط على البطن وأسفل الظهر.
- تجنب النوم على البطن.
- القيام بتقنيات الاسترخاء قبل النوم مثل اليوجا أو التأمل أو تمارين التنفس العميق؛ للمساعدة في استرخاء العضلات في جميع أنحاء الجسم.
- استخدام سدادات الأذن أو سماعات إلغاء الضوضاء.
- تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
أهم النصائح ما بعد عملية التكميم
في الأيام الأولى بعد العملية سيشعر الكثير بالألم والتعب والغثيان وصعوبة النوم وغيرها الكثير من الأعراض والتي ستختفي بشكل تدريجي مع مرور الوقت وتناول المسكنات، وفيما يأتي أهم النصائح بعد عملية التكميم لتقليل الشعور بالانزعاج:
- تناول مسكنات الألم والمضادات الحيوية حسب توجيهات الطبيب.
- تناول الدواء بعد الوجبات إذا شعرت بألم في المعدة.
- لا تتوقف عن تناول المضادات الحيوية قبل أخذ الجرعة الكاملة منها.
- غسل الجرح يوميًا بالماء الدافئ والصابون وتركه حتى يجف.
- لا تستخدم بيروكسيد الهيدروجين أو الكحول على الجرح.
- تغيير ضمادة الجرح يوميًا.
- الابتعاد عن القيادة حتى تتوقف عن تناول مسكنات الألم الموصوفة، وعادة بعد حوالي أسبوع من الجراحة.
- مراجعة الطبيب بشكل دوري وخاصة في حال ظهرت أعراض بشكل مفاجئ مثل؛ الحرارة، الاحمرار والتورم والألم مكان الجرح، ألم في الصدر أو ضيق في التنفس وغيرها.
- يمكن السفر بعد الشعور بالراحة والقوة بعد العملية، ولكن إذا كانت الرحلة طويلة فينصح بالانتظار أربعة أسابيع على الأقل بعد الجراحة.
المصادر:
- https://www.healthline.com/health/gastric-sleeve-diet#week-1
- https://www.obesitycoverage.com/weight-loss-surgeries/gastric-sleeve/recovery-what-to-expect-from-day-1
- https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=abk3541
- https://mdbariatrics.com/blog/sleeping-tips-for-better-rest-after-gastric-sleeve-surgery/
- https://www.ucsfhealth.org/education/recovering-from-bariatric-surgery#:~:text=You%20can%20resume%20traveling%20short,least%20four%20weeks%20after%20surgery.