يُعد وجع المعدة شائعًا؛ إذ لا بدّ من أن يشكو الجميع منه في مرحلة من مراحل حياتهم، وبالرغم من تعدد أسبابه إلا أن معظمها لا يُعدّ خطيرًا، وغالبًا ما تختفي الأعراض الناتجة عنها سريعًا.
ولكن كيف يُمكن علاج وجع المعدة؟ يُجيبنا عن هذا السؤال الدكتور محمد الكسواني أخصائي الجراحة العامة في هذا المقال.
كيف أتخلص من وجع المعدة؟
يوجد العديد من النصائح التي يقدمها الدكتور محمد الكسواني قد تُساهم في تخفيف وجع المعدة لديك ومنها:
تغييرات نمط الحياة
وتشمل ما يلي:
شرب الماء
يحتاج الجسم إلى 8 كاسات من الماء يوميًا؛ ليتمكّن من هضم وامتصاص المواد الغذائية المختلفة، إلا أن هذه المشكلة تقل فعاليتها عند جفاف الجسم؛ وتزداد احتمالية الإصابة بألم المعدة الناجم عن عُسر الهضم.
يوضح الدكتور محمد الكسواني بأنه قد تختلف الحاجة للماء من شخص لآخر بناءً على عوامل عدة أهمّها ما يأتي:
- مستوى النشاط البدني للشخص.
- الصحة العامة.
- العمر.
تجنّب الاستلقاء على الظهر
إنّ الاستلقاء على الظهر يزيد من احتمالية ارتداد أحماض المعدة إلى المريء مما يؤدي إلى حرقة المعدة، لذا لا بدّ من تجنّب الاستلقاء على الظهر لعدة ساعات بعد تناول الطعام.
الكمادات الدافئة
يمكن أن يساعد وضع الكمادات الدافئة بتخفيف ألم المعدة، ويُعزى السبب في ذلك إلى دور الحرارة في ارخاء العضلات، إلا أنّه يجب عدم استخدامها لمدة طويلة لأنها قد تُلحق ضررًا بالجلد.
التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء
قد تساعد ممارسة التمارين الرياضية أو تمارين الاسترخاء في التخفيف من ألم المعدة، لا سيما الألم الناجم عن الغازات، ومن هذه التمارين ما يأتي:
- المشي.
- التمرّن على الدراجة.
- تمارين اليوغا.
رجيم برات
يُعدّ اتباع النظام الغذائي المسمّى برات (BRAT) أحد العلاجات المستخدمة في تحسين الم المعدة، فهو خطة غذائية علاجية تعتمد على 4 أنواع من الأغذية؛ بناءً على الحروف المُستخدمة في التعبير عن النظام الغذائي، كما موضّح أدناه:
- يرمز الحرف B إلى كلمة موز بالإنجليزية (Banana).
- يرمز الحرف R إلى كلمة أرز بالإنجليزية (Rice).
- يرمز الحرف A إلى كلمة عصير التفاح بالانجليزية (Applesauce).
- يرمز الحرف T إلى كلمة توست/خبز (Toast).
من الجدير ذكره أنّ هذا النظام الغذائي لا يجوز اتباعه لمدة طويلة؛ لتجنّب خطر نقص الفيتامينات والمعادن اللازمة، وتبيّن أيضًا أن اتباعه لمدة وجيزة قد يساهم في كل ممّا يأتي:
- تقليل الضرر والإجهاد على الجهاز الهضمي.
- يمكنه التخفيف من الإسهال.
- تخفيف أعراض برد المعدة.
- تخفيف أعراض التسمم الغذائي.
- تحسين الأعراض المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي المصاحب للإسهال.
- علاج التهاب المعدة والأمعاء عند الأطفال.
شاي البابونج
يتمتع شاي البابونج ي بخصائصه المضادة للالتهابات، فهو يساعد على إرخاء عضلات المعدة وتقليل آلام التشنجات.
خل التفاح
يُمكن أن يُساعد خل التفاح في تخفيف آلام المعدة المرتبطة بالتهاب المعدة المزمن، كما قد يُساعد على تخفيف الانتفاخ وارتجاع الحمض الناجم عن جرثومة المعدة.
وينوه الدكتور محمد الكسواني على تخفيف ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء قبل شربه وذلك لتجنب ارتجاع حمض المعدة أو جعل القرحة الهضمية أسوأ.
الإكثار من الأطعمة المليئة بالألياف
قد ينشأ ألم المعدة المزمن عن الإمساك، ويمكن علاجه من خلال تعديل النمط الغذائي بتحنّب منتجات الألبان وزيادة الفواكة والخضراوات الغنية بالألياف، إلا أن الدكتور محمد الكسواني ينوه بأن هذه الألياف يجب تناولها باعتدال؛ لإن الإفراط بتناولها قد يُسبب مشاكل في المعدة أيضًا.
الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية
يعتمد اختيار الدواء المناسب على مسبب وجع المعدة وذلك كما يلي:
وجع المعدة الناجم عن الغازات
في هذه الحالة يُمكن يمكن أن تُساعد الأدوية التي تحتوي على مكون سيميثيكون (simethicone) في التخلص من الغازات التي تؤدي لوجع المعدة
وجع المعدة الناجم عن حرقة المعدة
لعلاج حرقة المعدة يُنصح بتجربة مضادات الحموضة.
وجع المعدة الناجم عن الإمساك
قدد يساعد تناول ملينات البراز على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.
وجع المعدة الناجم عن التشنجات
قد يؤدي الإسهال إلى حدوث تشنجات في منطقة البطن لذا يُمكن تجربة الأدوية لأدوية التي تحتوي على مادة اللوبراميد (loperamide).
ملاحظة: يُمكن استخدام أيضًا مسكنات الألم التي تتوفر دون وصفة طبية كالبنادول (Panadol)، مع الحرص على تجنب المسكنات الأخرى التي قد تسبب تهيج المعدة؛ مثل الأيبوبروفين (Ibuprofen) والنابروكسين (Naproxen) وغيره.
ما هي الحالات التي تستدعي مراجعة الطبيب؟
ينوه الدكتور محمد الكسواني على ضرورة مراجعة الطبيب فورًا في حال شعر المُصاب بألم المعدة الذي يرافقه الأعراض التالية:
- ألم في الجانب الأيمن أسفل البطن، لا سيما في حال كان مصاحبًا للحمّى والاستفراغ.
- تقيؤ دم.
- صعوبة في التنفس.
- ألم البطن المصاحب لنزف مهبلي لاسيما عند السيدات الحوامل.
___________________________________________________________________________________
المراجع:
- https://www.healthline.com/health/digestive-health/natural-upset-stomach-remedies#_noHeaderPrefixedContent
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322047
- https://metrodetroitgastro.com/news/8-natural-remedies-for-stomach-ache
- https://www.verywellhealth.com/how-to-soothe-a-stomach-ache-5218292
- https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/better-me/natural-remedies-for-tummy-aches
- https://www.webmd.com/first-aid/abdominal-pain-in-adults-treatment